先交代下背景吧，我今年40岁，做销售的，常年出差应酬，这两年明显感觉精力不如以前，爬个三楼都喘，晚上跟老婆也总是草草了事。之前试过一些口服的延时药，像必利劲那种，确实能延长时间，但吃完头晕得厉害，而且心里总觉得不踏实，怕有依赖。后来看论坛有人聊玛卡，说是纯天然植物提取，能调节内分泌，就想着试试看。我买的是这款美国黄金玛卡，10颗装，一天一颗正好十天的量，先试试水。

前十天：主要是精力上的变化

第一天我是晚饭后吃的，没什么特别感觉，就是嘴里有点土腥味。第二天早上起来，感觉睡眠质量好像好了一点，做梦少了。大概吃到第五天，白天犯困的情况明显少了，以前下午三四点就哈欠连天，那几天居然能撑到下班。至于性功能方面，说实话前十天没什么大变化，硬度跟以前差不多，时间也没延长。

第二个十天：开始有感觉了

吃到第十二三天的时候，有个晚上老婆主动了一次，我发现勃起比之前快了不少，而且硬度确实上来了。以前有时候做到一半会软，那段时间基本没出现过。时间上大概能多个五六分钟，从原来的五六分钟到十来分钟，老婆还挺满意的。

第三个十天：效果趋于稳定

到二十天以后，效果就比较稳定了。早上有晨勃，而且很明显。房事时间基本能维持在15分钟左右，有时候状态好能到20分钟。不过宣传里说的“增大增粗”，我倒是没感觉出来，可能我本身不算小，也可能是时间太短。

说说缺点

一是性价比不高。10颗装我三天就吃完了，算下来一天要十几块，长期吃有点肉疼。后来我换了大瓶的2H2D黑玛卡，120粒装算下来单颗便宜不少，效果差不多。

二是网上假货多。我一开始贪便宜在某宝买过一瓶，吃了一个星期没任何反应，后来查了防伪码才发现是假的。所以一定要找靠谱渠道，别省那点钱。

三是这东西不是伟哥，不能指望吃了就立马硬。它更接近保健品，得吃一段时间才见效。我有个朋友吃了三天没感觉就放弃了，其实坚持半个月以上才有效果。

跟其他产品的对比

我吃过几种，简单对比一下：

我的建议

如果你跟我一样，主要是精力差、轻度勃起不坚，可以试试玛卡，但别抱太大期望，它不能治重度ED。如果是临时需要，还是用必利劲这类药更靠谱。另外，买之前最好看看药师提醒买玛卡类产品前先看这3个坑，别踩坑。

总之，玛卡这东西，吃个心理安慰也好，坚持运动才是根本。我现在每天深蹲+提肛，配合玛卡，状态比年初好了不少。适合有耐心、想温和调理的人，不适合追求速效的人。